首先要认识到此式是太极拳套路中出现最多的招式，看似平谈，可千万不要掉以轻心，误认为好练，常言道：“越是简单事物，越是含有很深的哲理”。从某种意义上来讲，此式就是太极拳套路的基础，房屋建筑师就知道基础的重要性，要提高健身的效能，要深入掌握技击功夫，必须练好这最基础的一式。练习时将老师的外形摹仿下来，每一出手的位置一定要精准，注意两手之间合理间距、高低。目光要求平视前方，向左下捋时，头不能太低，只需眼睛余光挂视，弓步挤出时，须转腰配合，回坐腿，腰以上部分不要后仰倾斜，向前按出，双手高低保持在胸颈为宜。弓步向前时，前膝不得超过脚尖，同时，全身放松，关节处保持灵活，这样练习多遍后，才能慢慢地、逐步提高演练水平。